冬季吃莲子好吗

冬季吃莲子挺好的，莲子富含蛋白质和多种矿物质，能帮助身体保暖。每天吃10颗左右莲子，可以煮粥或泡茶，既暖胃又养生。莲子还有安神作用，冬天晚上吃点能睡得更香。不过要注意适量，吃太多容易消化不良。

莲子在冬季很常见，价格也不贵，超市或干货店都能买到。新鲜莲子口感清甜，干莲子则适合煲汤。中医认为莲子性平，适合大多数人食用。但脾胃虚寒的人最好少吃，或者搭配红枣一起吃更温和。