辗转反侧、夜不能寐,什么意思

辗转反侧、夜不能寐，形容人躺在床上翻来覆去睡不着，心里烦躁不安。这种情况可能因为压力大、心事重重，或者身体不舒服导致。有人数羊、喝热牛奶，但效果因人而异。长期这样会影响精神状态，白天没精神。

现代人熬夜刷手机、加班，也容易引发夜不能寐。环境嘈杂、床不舒服，或者睡前喝咖啡，都会让人难以入睡。调整作息、放松心情，才能改善睡眠质量。