目光涣散什么意思?

目光涣散指眼神不集中，注意力分散，像没焦点一样飘忽不定。比如上课走神、发呆时，眼神就会显得空洞无神，对周围事物反应迟钝。这种状态常见于疲劳、压力大或无聊时，让人显得心不在焉。

长时间目光涣散会影响学习和工作效率，比如看书时反复读同一句话却记不住内容。调整作息、减少电子设备使用能帮助改善，比如每天保证7小时睡眠，定时做眼保健操，让眼睛和大脑得到充分休息。