一罐旺仔牛奶多少卡

一罐旺仔牛奶大约含150千卡热量，相当于一碗米饭的热量。这罐200毫升的牛奶含有糖分和蛋白质，适合作为零食或早餐搭配。喝一罐能快速补充能量，但热量不算低，健身人士需要控制摄入量。

每天喝一罐旺仔牛奶能满足部分钙质需求，但糖分较高不宜过量。儿童和年轻人喜欢这种甜味饮品，但建议搭配坚果或水果平衡营养。成年人每天建议不超过两罐，避免糖分超标影响健康。