湛江中考实心球达标是多少?

湛江中考实心球达标标准是男生投掷8米，女生投掷6米。这个成绩要求不算太高，大部分学生通过练习都能达到。实心球重量男生3公斤，女生2公斤，满分线男生12米，女生9米。考试时每人有3次机会，取最好成绩计算。

实心球是中考体育必考项目，主要考察上肢力量和协调性。每天练习30分钟，坚持一个月就能明显进步。建议多做俯卧撑和仰卧起坐增强力量，掌握正确发力技巧也很重要。湛江每年有数万考生参加测试，合格率超过80%。