欧米茄鱼油怎么样

欧米茄鱼油富含DHA和EPA，对大脑和心脏健康有益。每天补充1-2粒，能改善记忆力，降低心血管疾病风险。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼也含类似成分，但鱼油更方便摄入。适合中老年人和学生党，但需注意选择正规品牌。

鱼油还能缓解关节炎症，帮助维持视力。建议随餐服用，避免空腹。孕妇和哺乳期女性需咨询医生，过量可能影响凝血功能。搭配维生素E一起效果更好，但不要与阿司匹林同服。