半马最后几公里加速比较合适呢

半马最后几公里加速要把握好时机，建议在35公里左右开始提速。这时身体已经适应了节奏，储备能量也足够，可以逐步提高配速。比如从6分配提升到5分半，最后2公里全力冲刺，这样既能保持体力又能创造好成绩。

加速时要控制呼吸节奏，避免突然发力导致抽筋。可以每公里提速10秒左右，让身体逐步适应。最后1公里全力冲刺，摆臂幅度加大，步频加快，冲过终点线时会有成就感。记住提前训练加速技巧，比赛时才能从容应对。