梅雨季节湿气大 吃些什么可以除湿?

梅雨季节湿气重，可以多吃红豆、薏米、冬瓜、山药这些食材，煮成粥或汤都很合适。生姜、花椒、洋葱能驱寒除湿，绿豆汤、苦瓜茶也能清热利湿。每天喝足够的水，多吃新鲜水果，比如苹果、梨，帮助身体排出湿气。

潮湿天气容易让人没胃口，试试蒸南瓜、烤红薯，或者用红枣、桂圆煮甜汤。饮食清淡少油腻，少吃生冷食物，避免湿气加重。适当运动出汗，搭配合理饮食，身体会更轻松舒服。