山地车座椅调到什么高度合适

山地车座椅高度应调整到踩踏到底时膝盖微弯，大约保持膝盖弯曲25到30度。座椅过高会拉伤韧带，过低则影响发力效率。建议先调至与髋同高，再微调至舒适位置。常见错误是座椅过低导致膝盖压力过大，过高则容易失去平衡。

理想高度能让踩踏发力顺畅，减少膝盖疲劳。骑行时脚掌踩平踏板，膝盖角度接近90度最佳。不同身高需个性化调整，175厘米身高者座椅约75厘米高。定期检查座椅松动，避免骑行中移位影响姿势。