多吃桃子有好处吗

桃子富含维生素、纤维和水分，每天吃1-2个能帮助消化、增强免疫力。桃子中的抗氧化物质还能延缓衰老，皮肤会更有光泽。桃子热量低，适合减肥人群，但糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量。

桃子含钾丰富，有助于调节血压，保护心脏健康。桃子还能缓解便秘，促进肠道蠕动。桃子虽好，但过量食用可能导致肠胃不适，建议每天不超过3个。新鲜桃子比加工品更有营养，最好带皮吃。