运脚的意思是什么

运脚指的是通过活动脚部来促进血液循环或缓解疲劳。比如散步、踮脚尖、转动脚踝都是常见的运脚方式。每天坚持运脚10分钟，能有效改善下肢僵硬，预防静脉曲张。运脚还能帮助放松身心，适合久坐或久站的人。

运脚在传统养生中也有重要地位，中医认为脚部穴位多，运脚能调节全身气血。现代人工作压力大，运脚成了简单有效的保健方法。不需要任何器械，随时随地都能进行。坚持运脚能提升睡眠质量，让身体更轻松。