酮体利用的意义是什么

酮体利用是身体在低碳水状态下的重要能量来源，能帮助大脑和肌肉持续工作。人体分解脂肪产生酮体，代替葡萄糖供能，减少对糖分的依赖。这种机制在饥饿或生酮饮食时特别明显，能维持身体正常运转。酮体还能提升耐力，让运动表现更稳定，适合长时间活动需求。

酮体利用还能改善代谢健康，降低血糖波动，减轻胰岛素负担。心脏和肾脏优先使用酮体，提高器官效率。研究发现，酮体对神经保护有益，可能延缓某些疾病进展。这种能量转换让身体更灵活适应不同环境，从日常饮食到极端情况都能保持活力。