自行车座的高度多少合适

自行车座的高度因人而异，一般建议座面到踏板的距离等于大腿长度。座太高会膝盖疼，太矮则蹬车费力。多数人调整时，让腿伸直后微弯，脚能踩到底最合适。不同身高的人需要不同高度，170厘米的人座高可能在70厘米左右，180厘米的人可能需要80厘米。

骑车时座垫位置也很关键，座面前后调到膝盖正对脚踏轴心最省力。长途骑行可稍微降低座高减轻压力，短途冲刺可适当升高提高效率。新手常犯的错误是座太高或太低，调整时最好先短途试骑几次找到最舒服的位置。