平衡论包括几个要素

平衡论包含饮食平衡和生活平衡两个核心要素。饮食平衡要求摄入多样化食物，比如谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪，每天需吃5-6种不同食材，保证营养全面。生活平衡则强调工作与休息的协调，每天睡眠7-8小时，运动30分钟，避免过度劳累。

平衡论还涉及心理平衡和环境平衡。心理平衡需要保持情绪稳定，每周进行2-3次放松活动，如冥想或散步。环境平衡指居住和工作的空间整洁，每天通风2次，保持空气流通，减少噪音干扰。这些要素共同维持身心和谐。