深水证要求踩水多久

深水证要求踩水持续15分钟以上。学员需要保持身体直立，头部露出水面，双手轻轻划水保持平衡。这项测试考察游泳者的水性和耐力，确保能在深水区安全活动。训练时教练会指导呼吸节奏，避免体力消耗过快。合格后才能进入深水区游泳，保障个人安全。

踩水测试前需充分热身，避免抽筋。练习时可先从短时间开始，逐步延长时长。深水区水深超过2米，新手容易紧张，所以踩水能力至关重要。通过测试的学员能从容应对突发情况，比如体力不支时保持漂浮等待救援。这项技能是深水游泳的基础保障。