哑铃二头弯举15公斤什么水平?

15公斤哑铃二头弯举对新手来说算不错的成绩，相当于每只手举起15公斤的重量。坚持训练3个月左右能达到这个水平，说明手臂力量有明显进步。这个重量可以完成8到12次的重复次数，属于中等偏上的训练强度。

对于健身爱好者而言，15公斤不算特别高，但能稳定举起说明基础扎实。建议继续增加重量或调整组数，比如每组10次做4组，这样肌肉刺激更充分。注意动作标准，避免借力，这样才能有效提升二头肌围度和力量。