赖氨酸与蛋氨酸能同时使用吗

赖氨酸与蛋氨酸可以一起使用，两者都是人体必需的氨基酸，协同作用更好。赖氨酸帮助蛋白质合成，蛋氨酸参与脂肪代谢，搭配补充能提升营养吸收效率。建议按产品说明剂量服用，避免过量。

日常饮食中，鸡蛋、肉类、豆类富含赖氨酸，而芝麻、坚果含蛋氨酸较多。同时摄入这两种氨基酸，能促进肌肉生长和免疫系统健康。但需注意均衡饮食，单一过量可能增加肾脏负担。