初中体育考试一千米多少分及格

初中体育考试一千米跑及格线一般是4分30秒到5分钟之间，具体分数看各地标准。男生通常要求4分40秒内，女生可能放宽到5分10秒左右。每天练习800米加冲刺跑，每周3次，坚持一个月就能达标。

考试前要穿轻便运动鞋，提前热身拉伸。跑时保持匀速，最后200米加速冲刺。平时多跳绳、练深蹲，能增强耐力和腿部力量。考试当天吃清淡早餐，避免紧张影响发挥。