立定跳远没站稳手往前伸算成绩吗

立定跳远没站稳手往前伸，成绩不算有效。规则要求落地时双脚必须站稳，手撑地会被视为犯规。运动员需要保持身体平衡，手部动作会影响成绩判定。裁判会仔细观察落地动作，确保符合标准。

立定跳远测试爆发力和协调性，手撑地说明身体控制不足。训练时加强核心力量和落地技巧，避免手部触地。比赛时专注动作规范，确保双脚稳定落地才能获得有效成绩。手部动作不仅无效，还可能增加受伤风险。