晚上可以踩鹅卵石吗

晚上踩鹅卵石可以锻炼脚底肌肉，促进血液循环，但要注意光线不足容易摔倒。建议选择有路灯的地方，穿防滑鞋，每次踩15到20分钟，每周3次比较合适。有人喜欢晚饭后去踩鹅卵石，觉得能缓解疲劳，也有人觉得晚上踩太凉容易感冒。

鹅卵石路对关节压力小，适合中老年人锻炼平衡感。但晚上地面温度低，脚部受凉可能引发不适。最好选择傍晚时分，避开湿滑路段。踩的时候动作要轻，别太用力，慢慢走效果更好。有人试过晚上踩鹅卵石，第二天脚底酸胀，所以要根据自身情况调整。