释放压力叫什么

释放压力叫解压，方式很多。有人跑步健身，有人听歌看书，还有人旅行散心。每天花30分钟做喜欢的事，就能让心情变轻松。和朋友聊天倾诉，或者吃顿美食，都是简单有效的解压方法。

解压对身心健康很重要。长期压力大会影响睡眠，降低工作效率。深呼吸、泡热水澡、练习瑜伽，都能帮助放松。偶尔给自己放个假，远离烦恼，让大脑和身体彻底休息。