游泳换气的要领是什么

游泳换气时要转头吸气，脸朝水下呼气，动作要快而稳。新手可以练习漂浮时单手划水转头，熟练后配合划臂节奏换气。每天练习50次，两周就能掌握基本节奏。换气时身体保持水平，避免抬头或下沉。

换气时用嘴巴深吸气，鼻子缓慢吐气，保持呼吸顺畅。自由泳换气每3次划臂一次，仰泳则自然呼吸。初学者可用浮板辅助练习，先练单边换气再练双边。换气不足会导致缺氧，需注意呼吸节奏和身体平衡。