吃一个大芒果等于多少碗饭呀

一个大芒果的热量大约等于2碗米饭。芒果含有天然糖分，热量较高，每100克芒果约有60大卡，而一碗米饭约200大卡。所以一个中等大小的芒果（约300克）差不多抵得上2碗饭的热量。

芒果虽然甜，但也富含维生素和膳食纤维，适量吃没问题。如果正在控制体重，建议减少主食量来平衡。一天吃一个芒果，搭配蔬菜和蛋白质，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。