枕芯多大合适

枕芯尺寸要选对，单人枕一般宽50厘米、长70厘米左右，双人枕则要宽60厘米以上。枕头高度因人而异，矮个子选10厘米高的，高个子选15厘米左右的，太矮会落枕，太高会伤脖子。

材质也很关键，乳胶枕适合侧睡，记忆棉枕适合仰睡，荞麦枕透气性好。枕套最好选纯棉的，吸汗又舒服。枕头用1-2年就该换，不然会滋生细菌，影响睡眠质量。