泰国香米为何尽量少吃

泰国香米口感软糯，但升糖指数很高，每100克米饭热量超过350千卡。长期大量食用容易导致血糖波动，增加体重负担。这种米经过精细加工，膳食纤维流失严重，饱腹感较差，容易让人不知不觉吃多。

泰国香米种植过程中可能使用农药化肥，残留物风险不容忽视。当地气候炎热潮湿，储存不当容易滋生霉菌。偶尔品尝可以解馋，但日常饮食建议搭配粗粮，保持营养均衡更健康。