中国舞五级竖叉应该压几块砖

中国舞五级竖叉练习时，一般建议压1到2块砖。砖块高度约5到10厘米，根据个人柔韧性调整。初学者从1块砖开始，慢慢增加高度，避免拉伤肌肉。每天坚持练习10分钟，双腿慢慢向地面靠近，直到膝盖完全贴地。

压砖时要注意动作标准，身体保持直立，不要前倾或后仰。练习前做好热身运动，比如压腿和踢腿，防止受伤。随着练习时间增加，柔韧性会提升，砖块数量可以逐步增加到3块。坚持训练3个月，基本能完成标准竖叉动作。