小米手环的呼吸是什么意思

小米手环的呼吸功能是一种放松训练，通过屏幕闪烁或振动引导用户调整呼吸节奏。用户跟随提示吸气、屏气、呼气，帮助缓解压力、改善睡眠。这个功能适合日常放松，工作间隙使用效果很好，每次只需几分钟，就能让人感到平静。

呼吸功能基于科学原理，通过调节呼吸频率影响神经系统。手环会根据用户状态推荐不同时长训练，比如3分钟或5分钟。深呼吸能降低心率，减少焦虑，长期坚持对健康有益。这个设计简单实用，适合所有年龄层的人使用，不需要额外学习成本。