一升的柠檬水加多少蜂蜜

一升柠檬水需要加入150到200毫升蜂蜜，具体用量可以根据个人口味调整。蜂蜜的甜度较高，少量就能让柠檬水变得顺滑可口。夏季饮用时，蜂蜜还能帮助补充能量，适合运动后解渴。

制作时，先用温水将蜂蜜化开，再加入柠檬汁和冰块。蜂蜜的天然果糖比白糖更健康，每天一杯柠檬蜂蜜水，既能滋润喉咙，又能促进消化。注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜的营养成分。