木桶浴一般泡多久

木桶浴一般泡20到40分钟，具体时间因人而异。水温保持在40度左右最合适，太烫容易头晕，太凉又达不到放松效果。泡到身体微微出汗即可，不用强求长时间浸泡。有人喜欢泡30分钟，有人15分钟就足够，根据自己的感受调整最重要。

泡完木桶浴后要休息10分钟，喝杯温水补充水分。泡澡时可以放点艾草或生姜，帮助血液循环。每天泡一次木桶浴能改善睡眠，缓解疲劳。但泡太频繁反而伤身体，一周2到3次最合适。泡澡后注意保暖，别马上吹冷风。