30度的高温适合踢球吗

30度高温踢球不太合适，容易中暑。气温高时身体出汗多，水分流失快，可能头晕乏力。球场地面温度更高，脚底容易烫伤。建议选择清晨或傍晚等凉爽时段运动，避免中午高温时段剧烈活动。

踢球前要充分补水，准备湿毛巾擦汗。穿着透气轻便的运动服装，戴遮阳帽保护头部。出现心慌、恶心等症状立即停止运动，到阴凉处休息降温。高温天气运动量要适当减少，避免长时间暴露在阳光下。