一斤柿子多少千焦

一斤柿子大约含有250千焦热量。柿子富含维生素和膳食纤维，每100克果肉含糖量约15克，属于中等热量水果。成熟柿子甜度较高，未成熟时口感涩，含有单宁酸。

柿子热量受品种和成熟度影响，一斤甜柿热量可达300千焦，涩柿则稍低。柿子可直接食用，也可晒成柿饼，但脱水后热量会升高。适量食用柿子有益健康，但糖尿病患者需控制摄入量。