压缩饼干吃多了会怎么样

压缩饼干吃多了容易口干舌燥，因为饼干里水分少，吃太多会让人一直想喝水。还有人会觉得肚子胀，消化不良，因为饼干质地硬，肠胃需要更多时间分解。长期吃营养单一，容易缺乏维生素和蛋白质，身体会感到疲惫无力。

偶尔吃几块没问题，但当主食就不太好了。一天吃超过200克可能加重肠胃负担，尤其老人小孩更要注意。最好搭配水果或粥一起吃，这样既能填饱肚子，又能让身体更舒服。