100克蓝莓可以榨多少果汁

100克蓝莓大约能榨出60到70毫升果汁。蓝莓含水量高，压榨时出汁率不错，但果皮和籽会占一部分重量。新鲜蓝莓榨汁效果最好，冷冻蓝莓解冻后也能榨出不少汁，但口感稍淡。蓝莓汁酸甜可口，夏天喝特别解渴，还能补充维生素。

蓝莓汁可以直接喝，也能加酸奶或冰块做成饮品。一杯200毫升的蓝莓汁大概需要300克蓝莓。自己榨汁比买瓶装的更新鲜，没有添加剂。蓝莓渣别扔，拌进酸奶或燕麦里吃很健康，一点不浪费。