卧室隔音棉有用吗老听到隔壁声音

卧室隔音棉确实有用，能吸收部分声音，减少隔壁传来的噪音。比如贴在墙上或天花板，能降低脚步声、说话声的干扰。但效果有限，厚实的棉块比薄的好，只能缓解小声音，大动静还是能听到。

如果想更好隔音，可以加厚棉层，搭配密封胶条堵住缝隙。或者用双层窗户、地毯辅助，效果更明显。不过完全消除声音很难，得结合多种方法才行。