200克鲜桑葚有多少

200克鲜桑葚大约是一小碗的量，相当于10到15颗中等大小的桑葚。桑葚水分多，口感酸甜，直接吃或拌酸奶都很合适。每100克桑葚含约43卡路里，富含维生素C和铁质，适合当健康零食。

新鲜桑葚容易变质，最好当天吃完。如果一次买多了，可以冻起来做果酱或果汁。桑葚的籽可以吃，但有些人会觉得有点硬。挑选时选深紫色、饱满的，这样的桑葚更甜更熟。