手机亮度一般多少最好

手机亮度一般在200到500尼特之间最合适，既能保护眼睛又能看清屏幕。白天阳光强时可以调到400尼特以上，晚上用手机最好降到100尼特以下，避免刺眼。长时间看手机，亮度太高容易疲劳，太低又会伤眼，最好根据环境随时调整。

不同手机屏幕亮度范围不同，旗舰机型能到800尼特，普通手机300尼特左右。自动亮度功能很实用，能根据光线变化自动调节，但手动调整更精准。建议开启护眼模式，减少蓝光伤害，尤其睡前使用时亮度要调低。