压缩饼干一次吃多少克

压缩饼干一次吃30到50克比较合适。这种饼干热量高，吃太多容易胀肚子。普通人带一块出门当干粮，饿了吃两三块就能顶饿。户外运动时可以多吃一点，但别超过100克，不然会消化不良。

不同品牌的压缩饼干大小不一样，有的小包装只有20克，大的有100克。新手建议先尝一小块，看看自己能不能接受。老驴友常备半盒，分几天吃，方便又省事。胃不好的人最好别空腹吃，配点温水更舒服。