高考前100天能改变作息吗

高考前100天调整作息完全可行。每天提前半小时睡觉，早起时拉开窗帘让阳光照进来，身体会慢慢适应新节奏。连续坚持7天后，你会发现白天精神更好，晚上入睡更快。周末可以适当多睡1小时，但别打破平时作息规律。

调整作息后学习效率明显提升。早上6点起床背单词，头脑清醒记得牢；晚上10点准时睡觉，第二天听课不容易走神。坚持21天就能形成习惯，考前100天足够让身体适应新作息，考试时状态达到最佳。