京东上的代餐是真的吗

京东上的代餐种类很多，有蛋白棒、代餐奶昔、能量棒等。这些代餐热量低，营养相对均衡，适合控制体重的人食用。不少用户反馈饱腹感强，方便快捷，适合没时间做饭的上班族。但代餐不能完全替代正餐，长期依赖可能导致营养不均衡。

代餐的效果因人而异，有人通过它成功减重，也有人觉得口感差难坚持。购买时要注意查看成分表，选择正规品牌避免三无产品。代餐只是辅助工具，健康饮食和运动才是关键。建议偶尔使用，别把它当饭吃，身体需要多样化的营养才能维持良好状态。