李子和桃子是低糖水果吗

李子和桃子含糖量较低，适合控糖人群食用。一颗李子约含糖7克，一个中等桃子含糖9克，比苹果、葡萄少很多。这两种水果水分足，口感清甜，不会让血糖快速升高，还能补充维生素和膳食纤维。

低糖水果不等于没糖，吃太多也会积累糖分。每天吃5颗李子或2个桃子比较合适，既能满足口腹之欲，又不会给身体负担。搭配酸奶或燕麦吃，营养更均衡，还能延缓糖分吸收。