200毫升酸奶有多重

200毫升酸奶的重量大约是200克，因为酸奶的密度接近水。实际重量会因品牌和配方略有差异，比如有些添加了谷物或坚果会更重一点。一杯酸奶放在手里沉甸甸的，喝起来饱腹感很强。

市面上常见的酸奶杯包装上会标注净含量，200毫升的酸奶适合早餐或加餐。每天喝一杯能补充蛋白质和钙，但要注意糖分含量。选择无糖或低糖版本更健康，小朋友喝酸奶还能促进肠道消化。