芭乐里面的硬籽可以吃吗?

芭乐的硬籽完全可以吃，富含膳食纤维和矿物质，对身体有益。这些小籽口感有点脆，嚼起来有沙沙的感觉，很多人连籽一起吃掉更香。不过有些人觉得太硬会吐掉，其实消化系统也能处理，不用担心堆积。

芭罗籽的营养价值高，每100克果肉含几十毫克钙和铁，比苹果多好几倍。小朋友吃的时候可以教他们慢慢嚼，避免呛到。如果实在不喜欢，榨成果汁过滤掉籽也行，但会损失部分营养。