灵敏性指的是什么

灵敏性是指身体快速反应和灵活调整的能力。比如猫跳上高墙、狗躲开飞石，都展现出灵敏的动作。运动员短跑时启动迅速，篮球运动员变向灵活，这些都是灵敏性的体现。日常中，小孩躲开突然滚来的球，老人扶住快要倒的椅子，也离不开灵敏性。

灵敏性需要良好的协调性和平衡感。体操运动员空翻落地稳，乒乓球选手快速抽球，都依赖这种能力。训练时，跳绳、折返跑能提升灵敏性。灵敏性让人在突发状况中保护自己，比如雨天不打滑，拥挤人群不碰撞。身体越灵活，应对意外就越轻松。