180斤卧推什么水平

180斤卧推对于普通健身爱好者来说已经很不错了，相当于举起约90公斤的重量。这个水平需要一定力量训练基础，新手很难达到，健身半年到一年的人可能接近这个数字。卧推重量受体重、训练频率影响大，体重越大相对越容易。

这个水平在健身房属于中等偏上，能完成8-12次标准动作说明控制力不错。每天坚持训练的人，1-2年有望突破这个重量。卧推时注意保护手腕和肩膀，避免受伤。合理搭配饮食和休息，力量提升会更快。