拖地1小时耗费多少能量

拖地1小时大约消耗200千卡热量，相当于慢跑30分钟的能量。拖地时弯腰、伸展手臂、来回走动，全身肌肉都在运动，能加速心跳和呼吸。拖地还能锻炼核心力量，改善身体协调性，比单纯散步更有效。

拖地1小时能消耗1个苹果或半碗米饭的热量。拖地时擦地、换水、清洗抹布，这些动作持续进行，身体不断发力，脂肪会被分解供能。坚持拖地既能清洁家居，又能保持身材，一举两得。