究竟怎么样才能自律

自律需要明确目标和计划，比如每天早起1小时、阅读30页书、坚持运动20分钟。把大任务拆成小步骤，完成一项就打勾，这样成就感会推动你继续。手机调成静音，远离干扰，专注做事时只留必需品。

自律还靠习惯养成，固定时间做固定事，比如每天7点起床、9点工作。奖励自己也很重要，完成一周目标就吃顿好的或看场电影。朋友互相监督，犯错时及时调整，慢慢就能坚持下来。