普通人扣篮一般要长多高

普通人扣篮需要身高至少180厘米以上，臂展要超过身高15厘米。弹跳力是关键，垂直起跳高度需达到70厘米以上，膝盖和脚踝力量要足够强大。每天练习深蹲、跳箱等训练，3个月左右能看到明显进步。

扣篮还跟体重有关，体重最好控制在80公斤以内，过重会增加起跳难度。小腿肌肉爆发力也很重要，穿专业篮球鞋能提升弹跳效果。普通人通过科学训练，2年左右有机会实现扣篮目标。