五青汁指的是什么

五青汁是由五种绿色蔬菜榨成的饮品，常见成分包括菠菜、芹菜、青瓜、苦瓜和青椒。这些蔬菜富含维生素和纤维，每天喝一杯能帮助补充营养，促进消化。有人还会加入苹果或梨增加甜味，让口感更清爽。这种饮品在年轻人中很流行，制作简单，适合日常饮用。

五青汁不含添加剂，热量低，适合减肥人士。菠菜提供铁质，芹菜帮助降血压，青椒增强免疫力。一杯五青汁大约需要200克蔬菜，榨汁后立即饮用效果最好。市面上也有瓶装五青汁，但自制更新鲜。坚持喝能改善肤色，提升精神状态。