500毫升的啤酒多少卡

500毫升啤酒大约含200大卡热量，相当于两碗米饭。啤酒由麦芽、啤酒花和水发酵制成，酒精含量约3%-5%，热量主要来自酒精和碳水化合物。喝一瓶啤酒需跑步半小时才能消耗，健身人士需控制摄入量。

啤酒热量受酒精度和糖分影响，黑啤、精酿啤酒热量更高。一瓶啤酒含15克糖分，长期过量饮用易导致肥胖。建议选择低卡啤酒，搭配蔬菜沙拉更健康，每日饮酒量不超过1瓶为宜。