华为手表的训练负荷是什么意思

华为手表的训练负荷是指运动时身体承受的压力大小，包括跑步、游泳、骑行等多种活动。手表会记录心率、运动时长和强度，计算出一个数值帮助用户了解身体状态。数值越高说明运动强度越大，身体需要更多时间恢复。合理控制训练负荷能避免过度疲劳，提升运动效果。

用户可以通过查看手表上的数值调整运动计划，比如降低强度或增加休息时间。新手适合低负荷训练，有经验者可以逐步提高。手表还会提醒用户注意身体信号，避免受伤。科学管理训练负荷能让运动更安全高效，帮助达成健身目标。